请输入网站问题
清空纪录
历史纪录
作废
清空纪录
历史纪录
富含维生素的食物有哪些
各人都知道维生素种类繁多，约莫有几十种，在差别的食物也富含差别种类的维生素。接下来尊龙凯时人生就是搏给各人简朴的先容下我们一样平常生涯中的种种食物都包括哪些维生素...
2017-11-01 11:14:41尊龙凯时人生就是搏528
各人都知道维生素种类繁多，约莫有几十种，在差别的食物也富含差别种类的维生素。接下来尊龙凯时人生就是搏给各人简朴的先容下我们一样平常生涯中的种种食物都包括哪些维生素：
1，维生素A主要的食物泉源为动物肝脏、蛋黄和胡萝卜。
2，维生素B1的主要食物泉源为豆类、糙米、牛奶、家禽。3，维生素B2（核黄素）的主要食物泉源为瘦肉、蛋黄、小米、糙米及绿叶蔬菜 。
4，维生素B3的主要食物泉源为动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量富厚，蔬菜水果中则含量偏少。
5，维生素B5主要的食物泉源为酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。
6，维生素B6的主要食物泉源为瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
7，维生素B7（即维生素H）主要的食物泉源为牛奶、牛肝、蛋黄、动物肝肾、水果、糙米等。
8，维生素B12的主要食物泉源为肝、鱼、牛奶等。
9，维生素C主要的食物泉源为针叶樱桃，其次猕猴桃、番石榴、辣椒、橘子、橙子、柚子、鲜枣、西兰花、草莓等也都含有富厚的维生素C。
10，维生素D主要的食物泉源为海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品里。
11，维生素E主要的食物泉源为果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。
12，维生素K主要的食物泉源为牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和绿叶蔬菜。
13，维生素P主要的食物泉源为柑橘类（柠檬、橙、葡萄抽）的白色果皮和包着果囊的薄皮。青椒、栗子、杏、樱桃、葡萄、葡萄酒、柠檬、李子、番茄、马齿苋、大枣、菱角也都富含维生P。
14，维生素PP主要的食物泉源为胡萝卜、南瓜、番茄、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜、莴苣、西葫芦、鸡蛋、鱼、肉、骨头汤、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、红枣、大豆、糙米、杂粮、香蕉等。
15，维生素M（即叶酸）主要的食物泉源为大大都新鲜蔬菜水果、动物肝肾、禽肉、牛羊肉、蛋类、豆类、坚果类、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
16，维生素T主要的食物泉源为芝麻和蛋黄。
17，维生素U主要的食物泉源为生甘蓝、高丽菜、莴苣、芹菜、芦笋、韭菜品级。
以上这些富含种种维生素的食物，各人可以珍藏，如若因缺乏某些维生素就会引起身体不适，再严重些可能会患上种种疾病，因此我们一样平常饮食中一定要重视维生素的摄取。
浏览器自带分享功效也很好用哦~相关推荐
尊龙凯时人生就是搏系列产品所拥有的品牌均在相关领域具有领先的职位和优异的口碑。其中，尊龙凯时人生就是搏系列产品是清静增补儿童、孕妇微量元素及矿物质口碑品牌。诚信、尊重、相助、分享是尊龙凯时人生就是搏人的谋划理念和焦点价值观，是指导企业做人做事的基础准则
联系尊龙凯时人生就是搏
友谊链接：尊龙凯时人生就是搏淘宝旗舰店 珍岛 西安兴尊龙凯时人生就是搏医药科技有限公司
版权所有：尊龙凯时人生就是搏 | 尊龙凯时人生就是搏 蜀ICP备17038376号-1
蜀ICP备17038376号-1
本站使用T云建站搭建
品牌认证
2784天
已认证
品牌认证
2784天
已认证
选择区号